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高血壓的防治小妙招,推薦嘗試!

發布時間:2022-06-16

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按摩


身上有很多脈絡和穴位,沒事的時候可以給自己從頭到腳按一按。先從頭部開始,重點按太陽穴、百會穴、風池穴,就像洗頭按摩一樣,用指腹即可。然后按揉腹部,用掌根畫圈按揉。緊接著是膝蓋和小腿,一天下來容易酸脹,用手指關節按一按,空心拳敲一敲。最后是腳底,在凹陷處上下按摩。


喝茶


經常感覺煩悶、焦躁的人,可能是肝火紓解不暢,建議在醫生的指導下搭配一些養生茶喝,每天飲用一杯,幫助清肝補腎,安心寧神,對控壓有一定幫助。堅持泡腳是一個比較好的習慣,水里面放一些中藥材,緩慢調理身體,同時還能放松心情,享受片刻的寧靜。


果蔬不間斷


當一日三餐不知道應該吃啥的時候,那就吃一些清淡的蔬菜,燒些菜湯喝,蔬菜中含有鉀離子,對高血壓患者有好處。當感覺嘴巴寂寞想吃零食的時候,不妨把吃點水果,水果的水分和鉀離子都比較多,食用后有助于平復情緒,也可促進病情恢復。


血壓不穩定的人,每天少不了要吃藥,測量血壓,脈搏波廠家提醒大家注意監測清晨血壓,若是發現它水平較高,要及時和醫生溝通。患者不要因為病情太過焦慮,可以和身邊的同齡人聊一聊,尋找安慰,但是不要盲目迷信他人分享的偏方或保健品,目前還沒有能完全根治血壓的方法,希望大家理性對待,不要上當受騙。


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