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為什么早晨血壓高?該怎么科學(xué)應(yīng)對(duì)?

發(fā)布時(shí)間:2022-05-18

話說(shuō)“一天之計(jì)在于晨”對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),血壓之高也在于晨。為什么這么說(shuō)呢?

因?yàn)樵缟掀饋?lái)血壓高,也叫清晨高血壓,在高血壓患者中是非常多見(jiàn)的,尤其是老年患者,以及肥胖、夜間打鼾或者夜間睡眠質(zhì)量差的患者,往往會(huì)出現(xiàn)清晨血壓高。正常人24小時(shí)血壓中存在兩個(gè)峰值,第一個(gè)峰值發(fā)生在早晨的7:00-9:00,第二個(gè)峰值出現(xiàn)在下午的2:00-4:00。如果早晨血壓出現(xiàn)過(guò)度偏高,經(jīng)常>140/90mmHg,請(qǐng)及時(shí)詢醫(yī)就診。

 

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為什么早上起來(lái)血壓普遍偏高?,脈搏波血壓管理小編整理了醫(yī)生們的解釋,主要針對(duì)不同個(gè)體,有不同的原因。

1、老年人群體清晨血壓高是常見(jiàn)的普遍現(xiàn)象,與老年人夜間的睡眠質(zhì)量有關(guān)系。如男性老年患者年齡增大后,由于前列腺問(wèn)題、腎小管濃縮能力下降等,會(huì)導(dǎo)致夜尿增多、夜間起夜次數(shù)較多,造成睡眠不連貫、睡眠質(zhì)量欠佳,就會(huì)引起清晨血壓升高。老年女性可能存在失眠或存在夜尿多,也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

 

2、部分肥胖患者,或有明顯夜間打鼾、夜間缺氧的患者,缺氧就是對(duì)身體的應(yīng)激,會(huì)引發(fā)早上起床血壓升高。

3、部分年輕人或經(jīng)常上夜班的患者,夜間睡眠較差。且年輕人可能睡得晚、熬夜、熬夜打游戲、看手機(jī)等,都會(huì)引起清晨的血壓升高。

一般來(lái)說(shuō),清晨起床后為適應(yīng)人體需求,交感神經(jīng)興奮度就會(huì)提升,從而釋放腎上腺素、去甲腎上腺素等,會(huì)引起血管收縮、血壓升高,正常人可在正常范圍。如果是中老年人,血壓自我調(diào)節(jié)能力下降,可能就會(huì)超出正常范圍,表現(xiàn)為清晨血壓升高。

 

對(duì)于這種現(xiàn)象,高血壓患者如何更好的應(yīng)對(duì)呢?

首先,莫要慌張,為了最大程度的避免血壓過(guò)高,危害心血管健康,早上起床時(shí)候,動(dòng)作一定不能過(guò)急,醒后在床上躺一下,或者坐靠在床頭一會(huì),慢慢起來(lái),給身體緩沖的過(guò)程。

其次,早上起來(lái)血壓高,大家可以在早飯期間喝一杯牛奶,降壓保健的作用很大。牛奶能夠補(bǔ)充高血壓患者身體內(nèi)需要的鈣質(zhì)以及維生素,同時(shí)還可以保證蛋白質(zhì)的充足攝入量,尤其對(duì)一些中老年高血壓患者朋友們而言,適量喝牛奶還能夠有效防止血壓血糖升高、動(dòng)脈粥樣硬化以及高血壓還有骨質(zhì)疏松等并發(fā)癥,可謂是一舉多得。

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同時(shí),對(duì)于長(zhǎng)期高血壓患者來(lái)說(shuō),在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用降壓藥是必要的選擇,藥物治療能起到平穩(wěn)降壓的作用,對(duì)清晨高血壓有良好的控制作用。

 

除了注意事項(xiàng)之外,日常血壓測(cè)量不能少,一般清晨空腹安靜狀態(tài)下測(cè)得的血壓比較準(zhǔn)確。在測(cè)量血壓之前,要讓患者安靜休息5-10分鐘,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),不要憋尿,測(cè)量血壓之前不要進(jìn)食過(guò)多興奮性液體,比如咖啡、茶或者酒等。

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血壓測(cè)量方面,從測(cè)量準(zhǔn)度,家用便捷性、智能語(yǔ)音、數(shù)據(jù)存儲(chǔ)、電池續(xù)航能力等多方面來(lái)看,脈搏波血壓計(jì)是不錯(cuò)的選擇,采用雙管雙傳感的測(cè)量方法,能夠幫助血壓患者獲得更好的測(cè)量和管理體驗(yàn)。

 

 

 


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