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這幾個習(xí)慣讓年輕人患上高血壓,你中招沒?

發(fā)布時間:2022-05-16

前不久,新聞報道的我國超一半的成年人體重過高或肥胖,而且年輕群體為主要肥胖人群。年輕人肥胖容易導(dǎo)致高血壓問題,據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,25歲至34歲的年輕男性中高血壓患病率已經(jīng)超過20%,呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢。

 

大部分年輕人會覺得高血壓跟自己毫無關(guān)系,都是中老年人的“專屬”,殊不知日常的一些壞習(xí)慣已經(jīng)讓自己悄悄加入這高血壓大隊(duì)伍之中。

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首先是飲食方面,很多年輕人在日常飲食方面非常不健康,經(jīng)常吃一些油膩、高熱量的食物,例如一些烤肉以及甜品等。如果過量的食用此類食物,將會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪增加,不僅會對器官的功能帶來一定的影響,而且還會造成血液流動的速度降低,從而中引發(fā)高血壓。

 

除此之外,過量的食用鹽分含量多的食物也容易引發(fā)高血壓。建議在日常生活中要避免過量的食用以上食物。

 

 

其次是作息不規(guī)律。

熬夜已經(jīng)成為年輕人的常規(guī)操作了,經(jīng)常熬夜不僅會加速對身體的損耗,而且還會對身體的各個器官造成影響。眾所周知,人體的器官也是需要休息的,如果經(jīng)常熬夜,將會影響器官的作息,進(jìn)而影響器官的工作效率。嚴(yán)重情況下會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),長期的熬夜將會增加高血壓發(fā)病的幾率。

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脈搏波血壓健康管理建議年輕人每天晚上11點(diǎn)前要入睡,給身體在夜間補(bǔ)足能量。

 

抽煙喝酒太頻繁

喜歡抽煙、喝酒的年輕人,容易出現(xiàn)動脈硬化和血壓升高等危險。因?yàn)闊熑~內(nèi)含有的尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導(dǎo)致血壓升高。而每日飲酒30ml,其收縮壓可增高4mmHg,舒張壓可增高2mmHg,高血壓的患病率為50%。

對于喜歡喝酒的朋友來說,脈搏波健康管理建議適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒,不要過量飲酒。

 

工作環(huán)境的影響

 

快節(jié)奏、高壓的工作環(huán)境,導(dǎo)致很多年輕人的精神長期處于高繃著的狀態(tài),高壓力、過度緊張重復(fù)地作用于大腦皮層,導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程失調(diào),容易致使血壓升高。所以,年輕人要學(xué)會釋放壓力,讓身心放松下來,減少焦慮。

 

因此,年輕人在日常生活中需要避免以上幾項(xiàng)壞習(xí)慣對自己的身體影響,堅持鍛煉身體,通過鍛煉來促進(jìn)熱量消耗,輔助促進(jìn)全身的血液循環(huán),擴(kuò)張血管,否則血管承受的壓力大,同樣也會血壓高。

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對于本身已經(jīng)患有高血壓的年輕人來說,高血壓的日常測量是很重要的,家里備有電子血壓計,根據(jù)自己的血壓情況和醫(yī)生的建議,做好預(yù)防工作。從測量準(zhǔn)度,家用便捷性、智能語音、數(shù)據(jù)存儲、電池能量等多方面來看,脈搏波血壓計是不錯的選擇,采用雙管雙傳感的測量方法,能夠幫助血壓患者獲得更好的測量和管理體驗(yàn)。

 


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